La psicología dice que las personas mentalmente fuertes no tienen certezas; son aquellas que pueden convivir con la incertidumbre sin buscar distracciones ni tranquilidad

Pocas situaciones generan tanta incomodidad como no saber qué va a ocurrir. Un resultado médico pendiente, una respuesta que no llega o un cambio laboral pueden despertar la necesidad de encontrar certezas lo antes posible.

Frente a esa sensación, es común buscar respuestas inmediatas, pedir la opinión de otras personas o recurrir a actividades que ayuden a dejar de pensar en el problema. Aunque estas estrategias pueden aliviar la ansiedad durante un tiempo, no siempre resuelven el malestar de fondo.

En los últimos años, distintos psicólogos comenzaron a prestar más atención a la forma en que las personas se relacionan con la incertidumbre. La capacidad de permanecer en esa situación sin reaccionar de manera impulsiva aparece como un aspecto relevante de la fortaleza psicológica.

Los especialistas aclaran que tolerar la incertidumbre no significa resignarse ni permanecer pasivo, sino aceptar que existen situaciones que no pueden controlarse de inmediato y aprender a convivir con ellas mientras se toman decisiones.

El artículo publicado por VegOut Magazine plantea que la fortaleza mental no consiste en tener todas las respuestas ni en sentirse seguro todo el tiempo. Según esta perspectiva, una de las habilidades psicológicas más importantes es la capacidad de permanecer frente a la incertidumbre sin buscar de forma constante distracciones, confirmaciones o tranquilidad inmediata.

La psicóloga estadounidense Kristin Neff, profesora de la Universidad de Texas en Austin e investigadora de la autocompasión, explica que intentar eliminar cualquier sensación incómoda suele aumentar el sufrimiento. En cambio, aceptar que la incertidumbre forma parte de la experiencia humana permite responder con mayor equilibrio emocional, en lugar de reaccionar de manera impulsiva.

Una idea similar aparece en la terapia de aceptación y compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), un enfoque psicológico respaldado por la American Psychological Association (APA). Este modelo propone desarrollar flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de continuar actuando de acuerdo con los propios valores incluso cuando existen dudas, miedo o incertidumbre.

Los especialistas destacan que las personas con mayor tolerancia a la incertidumbre suelen desarrollar algunas habilidades comunes:

La psicóloga clínica Susan David, profesora de la Facultad de Medicina de Harvard y autora de Emotional Agility, sostiene que la fortaleza emocional no depende de eliminar las emociones difíciles, sino de relacionarse con ellas de una manera flexible. Según la especialista, aceptar emociones como la incertidumbre o el miedo permite tomar decisiones más acordes con los objetivos personales que actuar solo para aliviar el malestar del momento.

Los investigadores coinciden en que la incertidumbre es una condición habitual de la vida. La diferencia no está en lograr eliminarla, sino en desarrollar recursos psicológicos para atravesarla sin que determine todas las decisiones.

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